سلامت عاطفی پایه و اساس رفاه کلی است. احساس ما بر نحوه تفکر ما و در نهایت نحوه تعامل ما با دیگران تأثیر می گذارد. مراجعه به روانشناس فضای امنی را برای موارد زیر فراهم می کند:

• عوامل استرس زا که به احساسات من دامن می زنند را کاوش کنید


• احساسات را صادقانه بیان کنید و به آنها اجازه پردازش دهید


• در مدیریت ایمن آنها پشتیبانی حرفه ای دریافت کنید


• درک بهتر کارکرد احساسات

این می تواند برای افرادی که به دنبال بهبود سلامت روان و رفاه عاطفی خود هستند بسیار مفید باشد.

درمانگران به شناسایی ریشه درد عاطفی کمک می کنند تا بتوانید آن موقعیت ها را پردازش کنید و استراتژی های شخصی برای مقابله با آن ایجاد کنید.

درک احساسات ما اولین قدم برای سلامت روانی بهتر است. درمان بخش بزرگی از این فرآیند است، زیرا به شما کمک می‌کند تا دلایل اصلی درد عاطفی را کشف کنید و ابزارهایی را برای رفع آنها فراهم می‌کند.

درک و مدیریت احساسات از طریق درمان منجر به مثبت اندیشی و ارتباط عمیق تر با خود می شود. هنگامی که از ترس و اجتناب از احساسات خود دست برداریم زیرا می توانیم عملکرد آنها را درک کنیم، تصمیمات عاقلانه ای در مورد نحوه واکنش و اقدامات انجام می دهیم.

تغییر از دویدن از احساساتمان به ارتباط با آنها به عنوان داده‌ای از بدن من که می‌تواند به آنچه انجام می‌دهم یا انجام نمی‌دهم اطلاع دهد، بسیار مهم است.

به عنوان مثال، ما می توانیم ناراحتی ناشی از احساسات ناخوشایند مانند احساس گناه و اندوه را کاهش دهیم:

• تشخیص گناه یک «مکانیسم بررسی» است که برای «بررسی» اینکه آیا رفتار من به معیارهای اخلاقی پایبند است یا رفتار من باعث ایجاد گسست در روابطم شده است، عمل می کند. من می توانم از آن به عنوان انگیزه ای برای مسئولیت پذیری شخصی استفاده کنم.


• شناخت غم و اندوه به عنوان پردازش از دست دادن و سازگاری با واقعیتی متفاوت. اندوه یک چسب اجتماعی است که افراد را گرد هم می آورد و می تواند به بینش های عاطفی و شفقت بیشتر منجر شود.

خودآگاهی کلید رشد شخصی است. کار با یک روانشناس می تواند خودآگاهی را افزایش دهد، زیرا شما شروع به درک اینکه چگونه افکار، احساسات و اعمال شما بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد، افزایش می دهد. این درک یک عامل کلیدی در توسعه راهبردهای مقابله و تصمیم گیری آگاهانه است.